منتديات إم زييييييد-Mzeid
مرحبا بك في منتديات mzeid ندعوك للتسجيل في منتدانا للإستمتاع بكل مميزات المنتدي والمشاركة بالردود والدردشة الجماعية أو التعريف بنفسك والدخول إلي المنتدي إذا كنت مسجل مسبقاً شــكـــراً.

 نصائح طبية 556225968







منتديات إم زييييييد-Mzeid

Welcome in Mzeid
 
الرئيسيةالمجلة الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» حصريا وقبل جميع المنتديات العربية بأكملها Unity 3 .0.0@ CRACK محرك اليونيتي 3 مع الكراك والنسخة البرو [جديد* تم تجديد الرابط ومجرب كمان وعلي ميديا فاير]
 نصائح طبية Empty19/7/2016, 8:50 am من طرف I am Programer

» بانفراد تام كراك اليونتي كامل3.4 -Unity 3.4 crack full علي9 سيرفرات حصريا علي إم زييييد-mzeid
 نصائح طبية Empty19/7/2016, 8:45 am من طرف I am Programer

» محرك اليوديكيه3 كامل UDK 3Full -Unreal Development Kit3full محرك الانريل3 كامل حصريا علي ام زييييد-mzeid علي اكثر من سيرفر
 نصائح طبية Empty18/7/2016, 10:18 pm من طرف I am Programer

» تحميل محرك الفيرتوولز 4 +الكراك والسيريال من فور شيرد فقط وحصريا علي منتديات Mzeid
 نصائح طبية Empty12/5/2015, 6:08 am من طرف djamel10

» حصريا محرك الفيرتولز 5 كامل Virtools v5 Full- برابط مجرب 2011اصنع لعبة بدون برمجة فقط علي mzeid
 نصائح طبية Empty1/3/2015, 6:22 am من طرف djamel10

» كيف تذاكر وتراجع شاطرالمزيد!
 نصائح طبية Empty12/9/2014, 3:48 am من طرف mzeid

» الدعــــــــــــاء قبل المذاكرة وبعدها وعند الامتحان وبعده شاطرالمزيد!
 نصائح طبية Empty12/9/2014, 3:46 am من طرف mzeid

»  حصريا كود مجلة عرب ليجند 3arablegend مقدمة من شبكة mzeid
 نصائح طبية Empty7/9/2014, 3:25 am من طرف crash101094

»  حصريا مجله شباب فوكس الاصدار الجديد فقط عmzeid بس
 نصائح طبية Empty7/9/2014, 3:18 am من طرف crash101094

»  حصريا مجلة موقع fonekat فونيكات الجديده وبمميزات خطيره مقدمة من شبكةmzeid
 نصائح طبية Empty9/6/2014, 8:47 pm من طرف زمزم2

» {حصري جدا}Game maker 8.1 pro full with crack الجيم ميكر 8.1 كامل مع الكراك علي Mzeid! ميديافاير!!mediafire
 نصائح طبية Empty20/3/2014, 5:46 pm من طرف بو تعتع

» تجميعة من أجمل خلفيات سطح المكتب الررائعة للويندوز والماك واي نظام اخر -Desktop Wallpapers Mix pack 7
 نصائح طبية Empty24/2/2014, 4:17 am من طرف mzeid

»  كلمات اغنية فضل شاكر - بنسا العالم
 نصائح طبية Empty24/2/2014, 4:11 am من طرف mzeid

»  كلمات اغنية احبك موت
 نصائح طبية Empty24/2/2014, 4:10 am من طرف mzeid

» حصريااا ولدي mzeid فقط 3D Game maker full ثري دي جيم ميكر كامل بروابط شغاله 100 % ومجربة مرفوعة حديثا 2011
 نصائح طبية Empty6/2/2014, 3:03 am من طرف ma games

» حصريا تحميل لعبة Toy story 2 للفيلم المشهور جدا علي ميديا فاير بحجم 43 ميجا فقط -mzeid
 نصائح طبية Empty7/1/2014, 6:11 am من طرف mzeid

» صور متنوعة
 نصائح طبية Empty6/1/2014, 1:25 pm من طرف mzeid

» اسطوانة صيانة النظام العملاقة Ultimate Boot CD 5.2.6 Final لاصلاح جميع مشاكل الهارد و تقسيمه و عمل باك اب بحجم 552 ميجا على اكثر من سيرفر
 نصائح طبية Empty30/12/2013, 6:59 am من طرف mzeid

» افضل حزمة كوديك على الاطلاق XP Codec Pack 2.6.0 Final لتشغيل جميع صيغ الميديا على اكس بي بحجم 22 ميجا على اكثر من سيرفر
 نصائح طبية Empty30/12/2013, 6:56 am من طرف mzeid

» جميع نسخ ويندوز سيفن بتحديثات شهر ديسمبر بلغات انجليزي و عربى و فرنسى Windows 7 SP1 AIO ( En,Ar,Fr ) December 2013 للنواتين 32 , 64 بت تحميل مباشر وعلى اكثر من سيرفر
 نصائح طبية Empty30/12/2013, 6:53 am من طرف mzeid


شاطر
 

  نصائح طبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mzeid
Admin
Admin
mzeid

ذكر
مزاجي :  نصائح طبية Pi-ca-26

بلدي :  نصائح طبية Egypt10
الهواية :  نصائح طبية Painti10

 نصائح طبية Studen10
المشاركات المشاركات : 1167
نقاط : 2147487183
السٌّمعَة : 0
الإنتساب : 15/08/2009 الموقع الموقع : www.mzeid.hooxs.com


 نصائح طبية Empty
مُساهمةموضوع: نصائح طبية    نصائح طبية Empty29/8/2010, 6:21 am

 نصائح طبية 38226617
اليكم بعض النصائح الطبية
______________________________________________________________

الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه
تجنب
الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت
وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك
حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

 نصائح طبية Neckpain
حافظ
علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي
تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً
منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

من الممكن ان تضع قاعدة خشبية
مائلة صغيرة على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة
بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.

الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف
الشخص الجالس أمامها.

تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

حاول
أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن تكون رأسك علي استقامة
واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن
علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت
الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.

تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة.
_______________________________________________
السعادة والتفاؤل يحميان المرأة من سرطان الثدى
كشفت
دراسة حديثة أن التفاؤل والسعادة سلاحان يقيان المرأة من امكانية الاصابة
بسرطان الثدى فى الوقت الذى تزيد فيه الاحداث السلبية والسيئة التى قد
تتعرض لها المرأة فى معرض حياتها من فرص اصابتها بالمرض اللعين .

 نصائح طبية Womanandbaby185
كانت
الابحاث أجريت على أكثر من 622 سيدة تراوحت أعمارهن ما بين الخامسة
والعشرين والخامسة والاربعين عاما قسمن الى مجموعتين الاولى تضم أكثر من
255 سيدة يعانين من سرطان الثدى وشملت الثانية نحو 367 سيدة من الاصحاء .

أوضحت
المتابعة أن السيدات اللاتى شعرن بالسعادة ونظرة متفائلة تجاه حياتهن
وعلاقاتهن الاجتماعية كانوا أقل عرضة للاصابة بالمرض بنسبة 25 % مقارنة
بالسيدات اللاتى عانين من مشكلات نفسية واجتماعية ، الى جانب نظرتهن
التشاؤمية للامور لترتفع امكانية اصابتهن بنسبة 65% .
___________________________________________________
الرياضة أفضل سلاح لمواجهة الامراض
أفادت
نتائج العديد من الابحاث والدراسات الدولية حول طول العمر بأن الرياضة
البدنية هى أفضل سلاح لمواجهة الامراض التى تهاجم الانسان مع التقدم فى
السن مثل أمراض القلب والشرايين والسكر وارتفاع مستوى الكولسترول فى الدم
بالاضافة الى مرض ترقق العظام .

 نصائح طبية Yogadinamico225n
أثبتت
آخر التحقيقات التى أجراها المعهد القومى للصحة والابحاث الطبية والتى
شملت 250 ألف شخص أن ممارسة نشاط بدنى بصورة منتظمة يؤدى الى زيادة فى
متوسط العمر بنسبة 30 % حيث تساعد الرياضة على اطالة أطراف الكروموزومات
(قطع من الخيط الصبغى الذى يظهر فى نواة الخلية عند انقسام تلك الخلية) ،
تلك الاطراف التى تتناقص فى الحجم مع مرور الزمن ، وأنه كلما زاد معدل
النشاط البدنى كلما قل معدل تناقص هذه الاطراف .

كذلك أكدت دراسة
نشرتها الجريدة الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية للأمراض العصبية أن
الرياضة البدنية تقلل من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر وذلك من خلال تنشيط
الدورة الدوية للمخ ، الامر الذى يقلل من مخاطر الاضرار التى تهدد الوظائف
الادراكية ويحول أيضا دون ظهور أمراض تؤثر على أداء المخ لوظائفه .

ويعزو
العلماء أهمية الحركة الى حاجة أعضاء الجسم الى التحفيز الدائم حتى لا
تتراجع كفاءة هذه الاعضاء ، مع الاخذ فى الاعتبار أن الجسم يقاوم على
امتداد العمر ظهور الامراض .. وبعد سن الخمسين يتعرض الكسالى أكثر من غيرهم
للامراض وأهمها أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكر والكسور
أعلى الفخذ بسبب مرض هشاشة العظام ، بالاضافة الى سرطان القولون .

وتشير
الاحصاءات فى فرنسا الى أن أمراض القلب والشرايين الناتجة عن ترسب الدهون
وتكاثر خلايا النسيج الليفى فى الجدران الداخلية للشرايين تؤدى لاصابة 100
ألف شخص بانسداد فى الشريان التاجى واصابة 100 ألف شخص أخر بتلف فى الأوعية
الدموية للمخ.

وللحصول على أقصى فائدة صحية ، يتعين على الانسان
ممارسة نشاط بدنى معتدل لكن بصورة يومية مثل ممارسة رياضة المشى لمدة
ثلاثين دقيقة أو رياضة خفيفة أو ركوب الدراجة ، حيث أن نصف ساعة من المشى
يوميا أفضل بكثير من الركض 15 كيلومترا مرة واحدة فى الاسبوع ، لان
الدراسات أظهرت أن النشاط البسيط - فى متناول الجميع - يمثل أفضل السبل
للوقاية من مخاطر انسداد الشرايين بالساق
_________________________________________________
تناول فطورك بدون أي قلق على وزنك
توصل
بحث أمريكي حديث إلى أن الاعتقاد السائد بين الشباب الصغار أن امتناعهم عن
تناول الفطور يساعدهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا وان العكس هو الصحيح.

 نصائح طبية Breakfastm
واستنتجت
الدراسة العلمية التي دامت خمس سنوات وتم تطبيقها على أكثر من ألفي شاب
وشابة إلى أن وزن الشباب الذين يعزفون عن تناول وجبة الفطور يزيد بـ 2.3
كلج مقارنة بالشباب الذي يداومون على نتاول وجبة فطورهم.

واكتشفت الدراسة أن هؤلاء الأشخاص أكثر استهلاكا للسعرات الحرارية لأنهم يتمتعون بحيوية ونشاط أكثر من غيرهم.

أضاف
البحث، الذي قامت به جامعة مينيسوتا، عنصر زيادة الوزن إلى قائمة كبيرة من
الأدلة التي تظهر أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار سواء كانوا
شبابا أو كبارا هم أكثر ميلا إلى النحافة مقارنة بالأشخاص الذين لا
يتناولون وجبة الفطور.

وقال مارك بيرييرا رئيس فريق البحث الذي يعمل
على الدراسة انه " قد يبدو الأمر غير بديهي، لكن رغم أنهم يستهلكون كميات
أكثر من السعرات الحرارية، فإنهم يبذلون جهودا أكبر لحرقها."

"ربما يرجع السبب إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور، لا يشعرون بالخمول الشديد."

اضاف
الباحث قائلا "ورغم أن من الأفضل اختيار خيار صحي عند تناول الفطور مثل
الحبوب، فإن الأدلة المتاحة تشير إلى أن تناول أي شيء أفضل من عدم أكل أي
شيء بالمرة."

توصلت الدراسة إلى أن 25% من الأشخاص الذين شملتهم
الدراسة لم يكونوا من الحريصين على تناول فطورهم بانتظام، وأن المشكلة ظهرت
على أوضح نحو عند الفتيات.
__________________________________________________________
الضغط على الكف لتخفيف الصداع
الضغط
بالأصابع على راحة اليد طريقة عملية وبسيطة للتخلص من الصداع، حيث أكدت
دراسة طبية من تايوان أن هذه الطريقة فعالة وتؤدي إلى راحة المريض من
الأمراض العادية والشائعة مثل الصداع.

 نصائح طبية 60689643

وقالت
الدراسة الأكاديمية التي قام بها الدكتور جراهام تشاندييه من أكاديمية
الطب الشرقي في تايوان إن "علاج أي ألم ممكن عن طريق ممارسة الضغط على
نهاية الكف في المنطقة القريبة من السبابة والإبهام".

كرر الضغط
مرات عدة حتى تشعر بالراحة، ولكن على المرأة تجنب الضغط إذا كنت حاملاً،
لأنه يعتقد أن هذا التمرين يؤدي إلى تحفيز المرأة الحامل على المخاض.
____________________________________________________________
لا تذهب إلى الصيدلية دون مشورة الطبيب
مع
تغير الطقس وبدء موسم الأمراض المرتبطة بالبرد ومصافحة الزكام وغيره
للصغير والكبير، يزداد الإقبال على تناول الأدوية من الصيدليات مباشرة دون
استشارة الطبيب.

 نصائح طبية 59214892
ولأن
الصيدلي يهمه تحقيق المزيد من المبيعات يقوم بصرف مختلف أصناف الأدوية
المسكنة للآلام والخافضة للحرارة، و المضادات الحيوية والفيتامينات، بغض
النظر عن الحالة المرضية للشخص.

وقد يحدث أن يكون العامل المسبب
لمرض فيروس لا يستدعي وصف مضاد حيوي إلا إذا كان هناك التهاب جرثومي المنشأ
وهو أمر لا يعنى الصيدلي بشيء نظراً لأنه يلجأ إلى التخمين بدلاً من الكشف
الموضعي.

ومن المؤكد أن صرف الأدوية وتناولها دون استشارة الطبيب
قد يحدث أضرار على المدى القصير أو الطويل، وقد تخفي هذه الأدوية الأعراض
الأساسية للمرض الحقيقي. إذ كما هو معروف هناك العديد من الأمراض التي
تتشابه في مظاهرها التشخيصية تختلف في طبيعة المرض والعامل المسبب له.

وتجنبا
للفوضى التي تحدث في الصيدليات والتي قد تصل إلى حد أن يقوم مساعد غير
مختص بصرف الأدوية بدلا من الصيدلي، فلهذا ننصح الجميع بعدم تناول أي دواء
إلا بعد استشارة الطبيب، وعدم تناول الفيتامينات وغيرها إلا إذا دعت
الضرورة التي يحددها الطبيب دون غيره.

فالدواء سلاح ذو حدين ولأنه
لا يوجد أي دواء آمن تماما نقول أن تناول الدواء دون رأي الطبيب قد يسبب
الأضرار التي لا نتمناها لأحد. إنها دعوة للسلامة والتمتع بالصحة بعيدا عن
المرض.
***************************************************


لتحميل الالعاب والبرامج المجانية
mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com mzeid.hooxs.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mzeid.hooxs.com
 
نصائح طبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إم زييييييد-Mzeid :: الحياه والصحه العامه :: صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم-
انتقل الى: